DISTORSIONS COGNITIVES


Avui us parlem de les distorsions cognitives. Què són? Esquemes erronis d’interpretació dels fets i la informació, és a dir, formes equivocades d’interpretar tot allò que passa al nostre voltant.

Les distorsions cognitives tenen conseqüències negatives per al nostre estat emocional. És important saber detectar-les i analitzar-les per a poder mantenir una actitud més realista i sobretot, positiva.

Us expliquem quines són les distorsions cognitives més comunes:

- Generalització excessiva: prendre un cas aïllat com quelcom comú.
- Abstracció selectiva: treure conclusions amb tan sols una part del tota de la informació.
- Polarització: portar els nostres pensaments a l’extrem; o tot o res.
- Desqualificació d’allò positiu: treure valor a tot allò positiu que fem bé.
- Llegir pensaments: creiem que tenim la capacitat de llegir el pensament de les altres persones o conèixer les seves intencions.
- Endevinar el futur: fer prediccions sense cap tipus de fonament.
- Magnificació i minimització: sobrevalorar o subestimar quelcom o algú.
- Raonament emocional: basar els arguments en les emocions i no en el raonament.
- Etiquetar erròniament: fer judicis de valor sense cap tipus de base sòlida.
- Autoinculpació: fer-se responsable dels fets que es produeixen sense ésser culpa nostra.
- Personalització: responsabilització d’un fet a una persona en concret.
- Imperatiu categòric: auto-exigència exagerada arribant, fins i tot, al sacrifici.

¿Et sona? Si creus que alguna d’aquestes distorsions cognitives pot estar afectant el teu estat emocional, visita’ns i t’ajudarem. Junts aconseguirem un estat emocional positiu que ens ajudarà a ser més feliços.

http://www.espaiicsi.com/index.php?r=site/noticies_detalle&id=85

Comentaris

Publica un comentari a l'entrada

Si voleu participar, deixeu la vostra aportació i la recollirem, animeu-vos.

Entrades populars d'aquest blog

Teorías de la Adolescencia: Stanley Hall y Margaret Mead

“La psicología biogenética de la adolescencia, según Stanley Hall” Stanley Hall es considerado padre de la "psicología de la adolescencia" ya que utilizó métodos científicos para su estudio. Hall tendió en puente entre el enfoque filosófico y especulativo del pasado y el científico y empírico del presente. Tomó el concepto darwiniano de la evolución biológica y elaboró la “TEORIA DE LA RECAPITULACION”, sostiene que el organismo individual atraviesa etapas, que corresponden a aquellas que se dieron durante la historia de la humanidad.El individuo vuelve a vivir el desarrollo de la raza humana desde un primitivismo animaloide, a través, de un periodo de salvajismo, hasta los modos de vivir civilizados más recientes que caracterizan la madurez.  Hall suponía que ese desarrollo obedece a factores fisiológicos. Los mismos están determinados genéticamente, son universales e independientes del ambiente socio-cultural. Etapas en el desarrollo humano: Período ...
Més informació

QUI SÓN? COM ELS VEIEM? CENTRES DE MENORS (CRAE I CREI)

Imatge
1. INTRODUCCIÓ 1.1 QUÈ ÉS UN CENTRE DE MENORS? Hi ha molts tipus de centres i la majoria estan explicats a l’ apartat “tipus de centres de menors”, en aquest apartat fem una petita introducció de cada tipus de centre i d’un dels tipus d’educadors. 1.1.1 Centres d’acolliment Farem un petit resum d’aquets centres, ja que més endavant ho aprofundirem. El centres d’acolliment són centres residencials per a l’atenció immediata i trasllat de l’infant i adolescent de zero a divuit anys que ha de ser separat del seu nucli familiar mentre “s’estudia” la situació. L’objectiu d’aquests centres és, per tant, l’observació, la guarda i l’educació en les situacions d’urgència de les persones menors en alt risc social. Fent un petit anàlisi dels centres d’acolliment, podem dir que quan un noi/a ha de deixar de viure a casa seva urgentment, se’n va a un centre d’acolliment on i passa un temps ( poc) mentre s’avalua la situació, desprès normalment o el noi/a torna. 1.1.2 Centre de p...
Més informació

Centres Residencials d’Acció Educativa (CRAE) a Barcelona ciutat.

Comunitat Infantil Sant Andreu Camp del Ferro, s/núm. 93 340 76 00  Residència Kairós Bòbila, 19-23, bxos 93 454 36 76 / 93 454 87 51  Casa de Família Natzaret Av. d’Esplugues, 42-52 93 280 22 02 Casa de Família Trafalgar Trafalgar, 32, pral. 93 268 37 72  Centre Les Palmeres Gran de St. Andreu, 388 93 274 04 27  Religiosas de Jesús María-Llar Claudina Carrer del Vallès, 51 93 311 84 87 Llar Turó Blau DGAIA 900 30 07 77  Llar Sant Josep de la Muntanya Av. del Santuari Sant Josep de la Muntanya, 25 93 284 05 00  CRAE La Salle DGAIA 900 30 07 77 Obra Nostra Senyora de Fàtima Santuari, 94 93 215 15 93  CRAE Minerva Alexandre Gali, 6 93 352 08 10  Llar Infantil: La Llar DGAIA 900 30 07 77 LLar Residencia EL NINO (ASPASIM) Comtes de Bell-lloc, 150 93 406 84 09  Llar Maria Reina Dominics, 33-35 93 417 73 05 / 93 417 73 04  La Puça (...
Més informació