Fortaleses personals: què són?
Les fortaleses personals són disposicions de la nostra manera de ser (de sentir-pensar-actuar) que ens permeten generar estats positius, que milloren el benestar.
Com més ben identificades tinguem les nostres fortaleses, més les portarem a la pràctica. I com més les exercitem, més s'eixamplarà la nostra capacitat de benestar i de tenir recursos a l'abast per fer front a les dificultats.
Les fortaleses personals són múltiples, variades i amb infinitat de matisos.
L'Espai DiverPsitat està treballant per oferir dins dels seus serveis preventius Tallers i Espais de Trobada adreçats a potenciar les fortaleses personals. Per començar, en subratllem dues, especialment útls per contrarestar la negativitat que fàcilment se'ns infiltra en aquests temps crítics, i a les quals anirem dedicant propostes específiques: la capacitat de generar i mantenir l'alegria; i l'apreciació de la bellesa.
I per tal que us feu una idea de les fortaleses de les quals podem gaudir i que tots podem aprendre a desenvolupar, us facilitem en forma de llistat els vint-i-quatre tipus de fortaleses personals treballades per Martin Seligman (màxim exponent de l'anomenda Psicologia Positiva), agrupades en els sis àmbits complementaris que ell descriu:
Àmbit de la Saviesa i el Coneixement. Fortaleses cognitives que impliquen l'adquisició i ús del coneixement:
- Curiositat, interès pel món
- Amor pel coneixement i l'aprenentatge
- Pensament crític, mentalitat oberta
- Enginy, originalitat, intel·ligència pràctica
- Perspectiva
Àmbit del Coratge. Fortaleses emocionals que impliquen la consecució de metes en situacions de dificultat externa o interna:
- Valentia
- Perseverança i diligència
- Integritat, honestedat, autenticitat
- Vitaliat i passió per les coses
Àmbit de la Humanitat. Fortaleses interpersonals que impliquen tenir cura i oferir amistat i afecte als altres:
- Amor, generació de relacions que aporten seguretat, capacitat d'estimar i de ser estimat/da
- Simpatia, amabilitat, generositat
- Intel·ligència emocional (personal i social)
Àmbit de la Justícia. Fortaleses cíviques que comporten una vida en comunitat saludable:
- Ciutadania, civisme, lleialtat, treball en equip
- Sentit de la justícia, equitat
- Lideratge
Àmbit de la Moderació. Fortaleses que ens protegexien contra els excessos:
- Capacitat de perdonar
- Modèstia, humilitat
- Prudència, discreció, cautela
- Autocontrol, autoregulació
Àmbit de la Transcendència. Fortaleses que ens connecten amb la immensitat de l'univers i contribueixen a aportar significat a la vida:
- Apreciació de la bellesa i l'excel·lència
- Gratitud
- Esperança, optimisme, projecció vers el futur
Comentaris
Publica un comentari a l'entrada
Si voleu participar, deixeu la vostra aportació i la recollirem, animeu-vos.